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一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中(一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升mlzhōng)的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得(dé)的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶(nǎi)咖那么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等(děng)相关的(de)疾病(bìng)，而植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却(què)是好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天(tiān)都大量的(de)摄入添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容(róng)易出现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖(pàng)或(huò)许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的(de)十(shí)分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们(men)人脑中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高(gāo)自身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。