睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的200克是几两 200克是多少毫升(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有200克是几两 200克是多少毫升(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

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