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哈(hā)密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖(táng)分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持(chí)每日(rì)摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的水分(fēn)，是(shì)一(yī)种典型的低热量(liàng)高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致(zhì)发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子(zi)一带(dài)也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密(mì)瓜。

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