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练瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什么说女人练(liàn)瑜伽男人受益

　　瑜(yú)伽属于有氧运(yùn)动(dòng)，调理(lǐ)呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可以使身(shēn)体更(gèng)加柔软，身体素质(zhì)更(gèng)好，心情愉悦，精(jīng)神饱满，精(jīng)力充(chōng)沛，提高身体协调能力和平衡(héng)能力，强身健体，舒(shū)筋活络从而提高(gāo)性(xìng)功能。

　　患者(zhě)在(zài)日常(cháng)生活(huó)中应多注意(yì)休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功效(xiào)有(yǒu)哪些

　　促进血液循(xún)环，氧气是人体细胞的生命(mìng)之源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细(xì)菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力(lì)。

　　血液则负责将氧气带向(xiàng)身体每个部分，各种(zhǒng)体育运动例如(rú)瑜伽(gā)可以提高心跳速(sù)度，从而(ér)加快带氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助血(xuè)液(yè)流(liú)向(xiàng)身体里经常(cháng)被忽略的部位，例如关节、结(jié)连组(zǔ)织及(jí)体(tǐ)内器(qì)官等(děng)。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦(yì)有发送(sòng)信(xìn)号功能，让身体传(chuán)送血(xuè)液(yè)至这些特定部分。

　　排(pái)毒，我(wǒ)们(men)四周充斥着(zhe)不同(tóng)毒(dú)素，无论是空气、食物及水中(zhōng)都(dōu)蕴(yùn)藏着大(dà)量毒素。

　　幸好(hǎo)人类(lèi)的身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄器官，自行排清毒素(sù)。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽课堂时，通(tōng)常都会汗流浃(jiā)背(bèi)，此时体(tǐ)内毒素可借着(zhe)皮肤排(pái)出体外。

　　课(kè)堂当中，您亦可(kě)练习深呼吸的技巧，此时(shí)心(xīn)跳(tiào)速度(dù)亦(yì)会加快(kuài)，这将有助促进(jìn)血(xuè)液(yè)循(xún)环(huán)。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分(fēn)具(jù)排毒功(gōng)能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排(pái)出体内毒素。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大部分人士(shì)认为，使用最新健身(shēn)器材或聘(pìn)用私人教(jiào)练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确(què)能(néng)如愿以偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显著，因(yīn)为瑜伽是(shì)一(yī)种既自然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一(yī)种瑜伽(gā)式子，都拥有千(qiān)百年(nián)历史(shǐ)，它(tā)能强化(huà)及延展(zhǎn)体内结(jié)连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善(shàn)您(nín)体(tǐ)格和心灵(líng)，有助改善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓日(rì)常生活压力，或许(xǔ)会导致身体出(chū)现严(yán)重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身(shēn)体和心灵重(zhòng)拾平静，同时有(yǒu)助改善(shàn)免疫系统(tǒng)，将因压力而(ér)构成的毒素排出体(tǐ)外，是您经过一(yī)天疲累工(gōng)作后的最佳(jiā)「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么(me)好处(chù)和坏处

　　第(dì)一，瑜(yú)伽能平心静气，改善(shàn)不良情绪，同时还能够增强机体的(de)抵(dǐ)抗力预(yù)防风险(xiǎn)。

　　第二，如(rú)果(guǒ)经(jīng)常感冒发烧可以试一试(shì)瑜伽(gā)，通过(guò)瑜伽发汗达到排除(chú)毒(dú)素增强抵抗力的作(zuò)用。