绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量m是什么意思性取向p>

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保m是什么意思性取向温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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