5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(小明王是谁的后代 小明王是男是女lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu小明王是谁的后代 小明王是男是女)一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分(f小明王是谁的后代 小明王是男是女ēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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