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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不(bù)能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含(hán)有(yǒu)的膳食纤维(wéi)比较丰(fēng)富，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当(dāng)的(de)吃一些南瓜，能够添(tiān)加饱腹感(gǎn)，然后(hòu)能够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且还能(néng)够(gòu)影(yǐng)响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一(yī)般适合(hé)于瘦身的人群食用(yòng)，但单一的(de)饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜(guā)的(de)色(sè)彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致分为两种(zhǒng)色(sè)彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的(de)深黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少(shǎo)有些(xiē)不一样，不过(guò)挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得(dé)要挑选色彩最深的那一个(gè)，并且表皮带(dài)着(zhe)白霜的，这样的南瓜是(shì)最(zuì)好吃(chī)的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤其是(shì)那(nà)种圆形的(de)南瓜(guā)，它的(de)外(wài)表会有(yǒu)许多(duō)纹(wén)理(lǐ)，有(yǒu)点和(hé)西瓜(guā)类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种纹(wén)理最(zuì)明(míng)晰的，还有(yǒu)纹理(lǐ)最(zuì)深最(zuì)粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也(yě)就(jiù)最(zuì)好(hǎo)，反之，那(nà)种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练(liàn)度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许多人买南(nán)瓜时(shí)，只会用眼(yǎn)睛去看，其实(shí)买南瓜也能够(gòu)像买西瓜那(nà)样(yàng)，用手去(qù)拍一拍，听(tīng)听声响来区(qū)分南(nán)瓜(guā)的(de)老练度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听起来的声响感觉(jué)闷闷的(de)，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起(qǐ)来的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这(zhè)种南瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之(zhī)摸起来有点软的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们在用(yòng)手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选(xuǎn)又糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南(nán)瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明老练度不行;买京(jīng)绿栗(lì)南瓜则以深绿色为(wèi)佳(jiā)，色彩(cǎi)深(shēn)一些证(zhèng)明老练(liàn)度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性(xìng)有所了解(jiě)，紧记它(tā)老练时的姿(zī)态，这(zhè)样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形(xíng)完(wán)好的南瓜，假如你选购(gòu)有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏(nián)液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外(wài)皮(pí)上就会呈(chéng)现(xiàn)小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的(de)指甲将南(nán)瓜(guā)的外皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南(nán)瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐(qiā)就(jiù)破，则证明老(lǎo)练(liàn)度不行，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜(guā)的内部(bù)结构十(shí)分(fēn)紧实，就证明南瓜(guā)的老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时(shí)，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙(shā)，并(bìng)且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南(nán)瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩(cǎi)较深的(de)，老(lǎo)练度高;反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就(jiù)证明(míng)老(lǎo)练度(dù)就不(bù)行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是(shì)南瓜(guā)老练(liàn)度高的(de)体现之一。

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