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　　顺产后宫缩第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般顺产(chǎn)后1-3天比较疼(téng)。

　　宫缩指子宫收缩(suō)力，顺产后产妇仍(réng)然会出现(xiàn)宫(gōng)缩症状，而这种宫缩的目的是为了排出宫腔内滞留的(de)淤血，促进(jìn)子宫收缩，从而促使子宫(gōng)一(yī)步步恢复到生产(chǎn)前的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺(shùn)产(chǎn)后子宫底在脐下(xià)1-2横指，之后便会每(měi)日下降约1.2公分;下(xià)腹部会鼓起一个球(qiú)形(xíng)发硬的小包并伴有阵阵作痛，这是因为子宫在(zài)产后正在慢慢恢复到正常的状(zhuàng)态，由子宫肌(jī)纤维缩(suō)复，子(zi)宫变(biàn)小及子(zi)宫内膜再生所(suǒ)引起的疼痛;母(mǔ)乳会刺(cì)激子(zi)宫进一(yī)步收缩，所以喂母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后宫(gōng)缩(suō)4-7天

　　一(yī)般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩4-7天(tiān)宫(gōng)缩(suō)会逐渐缓(huǎn)解，自然消失的，一般不会(huì)超过(guò)七天。

　　如果出现(xiàn)疼痛加重(zhòng)，请(qǐng)及时到医院(yuàn)就医。

　　3、顺产后宫缩消失后(hòu)子宫的变化(huà)

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下腹部就摸(mō)不到子宫了(le)。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢复到正常(cháng)大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这(zhè)样的变化(huà)过(guò)程，是因(yīn)为子宫(gōng)肌肉剧烈(liè)收(shōu)缩，促进子宫(gōng)壁的血管闭锁或狭窄，引起(qǐ)局部(bù)贫血，使肌纤维的(de)胞浆(jiāng)蛋白发生自溶(róng)。

　　这(zhè)都是子宫(gōng)在恢复的过程，不必太过(guò)担心。

产后宫(gōng)缩(suō)痛(tòng)怎(zěn)么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈(mā)的(de)睡姿是很有讲(jiǎng)究的，如(rú)果睡(shuì)姿不正确可能会造(zào)成子宫移位;长(zhǎng)时间采用仰睡的方式，会致使(shǐ)子宫向(xiàng)后移动，出(chū)现腰(yāo)酸背痛、白带(dài)异常等(děng)情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产(chǎn)，那么(me)麻醉药(yào)失(shī)效(xiào)后产妇会感觉疼痛，平躺子(zi)宫收缩疼痛最(zuì)为剧(jù)烈，因(yīn)此要侧睡(shuì)。

　　产妇身体和(hé)床板应形(xíng)成一个角度，大(dà)约是二(èr)十(shí)到(dào)三十度角最(zuì)好。

　　此外(wài)可以把毛毯之类(lèi)的物(wù)品垫(diàn)在身后，这(zhè)样的话当女性移动时(shí)疼痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产(chǎn)妇(fù)休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个(gè)星期可(kě)以俯躺(tǎng)，每(měi)天进行一两次，每次大(dà)概(gài)一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多(duō)喝一些汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜(guā)果蔬菜，帮助补充人(rén)体(tǐ)所(suǒ)需维生素，此外哺乳的女性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需要安心(xīn)休养，因此每天要(yào)保证睡眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但是需(xū)要指(zhǐ)出(chū)的是，整(zhěng)天(tiān)躺在床上也(yě)是不(bù)可取(qǔ)的。

　　通常(cháng)情况下产后三天就(jiù)可以下床走(zǒu)动了，可(kě)以简单活动一下身体。

　　坐月子期间，产(chǎn)妇(fù)也要注(zhù)意锻炼自己(jǐ)的身(shēn)体，可(kě)以选择做做操或者练练(liàn)瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就(jiù)可以梳头、刷(shuā)牙等，但是最(zuì)好不要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产后宫缩(suō)和生产时的宫缩是一样的，都(dōu)是要进行子宫复原，所以都(dōu)会出现阵痛的感觉(jué)，这种感觉就像腹部(bù)刀绞(jiǎo)一般，对(duì)于每个女性生孩子都是非常(cháng)痛。

　　1、生(shēng)孩子时的(de)，阵痛能够促使孩(hái)子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是(shì)宫缩的(de)一种，而(ér)在产(chǎn)后进(jìn)行(xíng)的(de)宫(gōng)缩，这个是由于(yú)子宫(gōng)要进行(xíng)复原时产生的一种(zhǒng)疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就(jiù)像又要生(shēng)孩子一样，而且腹部也还在动，一般经产妇会出现(xiàn)这种情况。

　　2、子宫复原一般(bān)是在子宫的(de)底部和胃(wèi)部进行(xíng)平行时(shí)，子宫就达(dá)到了原先的状态，每天只供会下降到1横(héng)指，到第(dì)十(shí)天差不多就恢(huī)复到(dào)了(le)原来的乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲位置。

　　这个时(shí)候的子宫就(jiù)恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫(gōng)收缩时(shí)的(de)疼痛，很(hěn)难忍受时，可以用(yòng)手搓热(rè)然后(hòu)对子宫处进行捂一捂(wǔ)，这样(yàng)可以缓(huǎn)解一(yī)下疼(téng)痛，有的产妇可(kě)能会疼的睡不着，晚上尤其难受，这(zhè)个(gè)时候(hòu)一般就(jiù)需要家(jiā)人的关心，不然(rán)产妇(fù)心情会变得很焦虑，不利于(yú)产后恢复(fù)。

产(chǎn)后(hòu)怎(zěn)么刺(cì)激宫缩

　　促进产(chǎn)后(hòu)子宫(gōng)收缩，首先就是，产后(hòu)妈妈一定要坚持(chí)母(mǔ)乳喂养(yǎng)，母乳喂(wèi)养可以增(zēng)强宝宝的(de)免疫力，还可(kě)以(yǐ)通过，婴儿对乳(rǔ)头(tóu)的吸(xī)吮动作，促进子宫的收(shōu)缩，帮助产后(hòu)妈妈的子宫恢复，产后妈妈(mā)在闲暇(xiá)之(zhī)余也可(kě)以自己多按摩一下(xià)乳房，这样(yàng)也可以(yǐ)促进子(zi)宫收缩。

　　产(chǎn)后促进(jìn)子宫收(shōu)缩，还(hái)可(kě)以(yǐ)通过按摩的方式(shì)，首(shǒu)先产妇把手放在肚脐周(zhōu)围(wéi)，触(chù)摸寻(xún)找(zhǎo)子宫的位置(zhì)。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部(bù)有一个圆(yuán)形硬块，就需(xū)要做子宫环形按摩，以此加速子(zi)宫的收缩，女(nǚ)性(xìng)在(zài)产后24小时以内，可以随(suí)时做子宫按摩。

　　产后(hòu)促(cù)进子宫(gōng)收缩，还可(kě)以使用益母(mǔ)草，有(yǒu)摩擦(cā)就有加强子宫收缩的作用，而且还可以(yǐ)促(cù)进恶露的排出。

　　女(nǚ)性在产后医(yī)生会开一些益母(mǔ)草给产妇服用，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以女性朋友只(zhǐ)需要按照医生(shēng)的嘱咐进行(xíng)用(yòng)药，就可(kě)以(yǐ)乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲促进子宫收(shōu)缩了。