睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这京j属于北京哪个区的车个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn京j属于北京哪个区的车)觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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