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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准略(lüè)有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地屈膝(xī)开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没(méi)有合理的(de)技(jì)术，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同学(xué)来(lái)说(shuō)，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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