网(wǎng)络中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的(de)很好和有效呢(ne)？今天要说的(de)则是此时非常受(shòu)欢(huān)迎的(de)提肛运(yùn)动(dòng)，说起提肛(gāng)运(yùn)动很多人都表(biǎo)示不理解，那(nà)么(me)想(xiǎng)要(yào)去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对(duì)于(yú)身体有什么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好(hǎo)处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要(yào)运动，至(zhì)于怎样去运动也(yě)是因人(rén)而异(yì)的(de)一个(gè)举动(dòng)，对于这个(gè)事(shì)情小编只是想要(yào)说不一样(yàng)的地(dì)方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什么魅力呢？提肛(gāng)运动(dòng)对于(yú)身体本(běn)身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应该是(shì)从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾(céng)江(jiāng)和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了(le)世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为了(le)保持自己(jǐ)的(de)身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不一样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运(yùn)动，这(zhè)个事情当时刘烨都表示意(yì)外，最终(zhōng)的(de)结果也是跟着(zhe)进行了(le)，提肛(gāng)运动据说是可以保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的定(dìng)义是什(shén)么吧？

提(tí)肛(gāng)运动在百科中被说是(shì)提(tí)肛运动(dòng)是指有规律(lǜ)地往上提收(shōu)肛门，然(rán)后放松,一(yī)提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分钟，这样(yàng)才(cái)是提肛运动的(de)精髓(suǐ)，所以小编想要说的(de)是(shì)提(tí)肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)也是有一定的依(yī)据，是根据人的发展和生理进行处理的方(fāng)式，在此时(shí)已(yǐ)经是有了自己的特色！可(kě)以提(tí)高男性性功能吗(ma)？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是(shì)什(shén)么呢？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡前(qián)或(huò)起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接(jiē)着提肛(gāng)16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时(shí)也要注意提(tí)肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次等等(děng)，按照以上的情(qíng)景进(jìn)行提(tí)肛运动(dòng)会(huì)有更好的(de)帮助(zhù)，要说提肛运动对(duì)于身体(tǐ)有什(shén)么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源(yuán)否(fǒu)认，希(xī)望(wàng)提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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