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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的(de)肉比较紧实(shí)，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克(kè)左(zuǒ)右速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中，可(kě)以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉(ròu)类的维生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含(hán)量却(què)高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取(qǔ)时(shí)，脂(zhī)肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收(shōu)利(lì)用(yòng)，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要(yào)作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂的重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调(diào)、贫血(xuè)、虚(xū)弱等(děng)有很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚(xū)填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数(shù)鸡肉(ròu)的(de)蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚(xū)损的功效，特别(bié)适合亚健康的人(rén)们(men)食(shí)用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸(xī)收，起到强身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还能促进速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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