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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对(duì)的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总热量(liàng)不变，这样才不会(huì)导(dǎo)致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该相对较(jiào10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米)高点，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密(m10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米ì)瓜(guā)中含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低(dī)热量高水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带(dài)之外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一(yī)带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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