一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米路程是(shì)正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设(shè)计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

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　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好(hǎo)的(de)运动是(shì)步(bù)行

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