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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫(màn)，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身(shēn)体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用(yòng)立体(tǐ)8字(zì)的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而(ér)是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技(jì)能(néng)关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分(fēn)隔的(de)任(rèn)何方位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗：左(zuǒ)足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖(gài)和(hé)臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时(shí)膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直的(de)左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地(dì)前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低(dī)了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和(hé)女士(shì)的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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