绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(m狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别ěi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别