中考立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好(dìng)要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分(fēn)。

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