绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样tyle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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