绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植119出警收费吗 119出警收费标准是多少豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(sh119出警收费吗 119出警收费标准是多少ǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)119出警收费吗 119出警收费标准是多少它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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