5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiā不朽的意思n)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利的状态。不朽的意思

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(s不朽的意思uǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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