一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病(bìng)的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人(rén)步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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