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82厘米是多少(shǎo)裤头

　　82厘米是32裤头的.

　　82厘米(mǐ)(cm)=32.28英(yīng)寸(cùn)，腰围(wéi)82cm，也就是平常(cháng)说的穿32码裤子。

　　腰围82厘米换算成市尺的计算(suàn)。根据1米(mǐ)=3尺(chǐ)、1尺(chǐ)=33.33厘米的(de)计算公式，将82除于(yú)33.33就得出换算结果为2尺46。

　　厘米到英寸的换(huàn)算公(gōng)式：1厘米=1公分=0.3937英寸。

82厘米的(de)腰围是多少尺

　　是2.46尺的(de)。

　　尺(chǐ)，是一种长度单位(wèi)，中国叫市尺（现代三(sān)尺等于(yú)一(yī)米）。

　　像尺的东(dōng)西也叫做尺(chǐ)例如：铁～（古代侠客用来(lái)比斗的武器）、戒～（宗教场所或教(jiào)育机构用来(lái)体罚(fá)学员使之更加(jiā)虔诚刻苦的器械）。

　　一(yī)英寸等于(yú)2.54厘米，一市(shì)寸(cùn)等于3.3厘米(mǐ)，所以82厘米等于32.28英寸24.84寸也就是(shì)2尺48。

护腰方法

　　1、扳肩推腰(yāo)法

　　患者俯卧位，术者站于(yú)患者(zhě)一侧，一手推(tuī)压腰(yāo)部痛处，一手扳(bān)起患(huàn)者对侧肩前部至(zhì)最大限度，双手同时用力(lì)扳推。

　　2、扳(bān)腿推腰(yāo)法

　　患者俯卧位，术者站于患(huàn)者一(yī)侧，一手推压腰部痛处，一(yī)手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到(dào)最(zuì)大限(xiàn)度时，双手同(tóng)时扳推。

　　3、腰(yāo)部斜扳法

　　患(huàn)者侧卧位(wèi)，双下肢在上者髋膝(xī)关(guān)节(jié)屈曲，在下(xià)者伸直(zhí)，术(shù)者一(yī)手推按(àn)住患者肩(jiān)前部或肩(jiān)后部，另一手抵住(zhù)患者(zhě)臀(tún)部或髂前上棘(jí)，将(jiāng)患(huàn)者腰部旋转(zhuǎn)至最大限度后(hòu)，两手同时(shí)用(yòng)力，做相反方向扳动。

　　4、腰椎旋转扳法

　　取患者(zhě)前(qián)屈坐位，一助手按住其下肢及骨盆。

　　术者(zhě)坐(zuò)于患者后侧方，用一手拇指按住需(xū)要扳动(dòng)的棘(jí)突，另一手从患者健侧腋(yè)下伸出，钩扶住其颈项部，将患者腰部(bù)从前屈位(wèi)向(xiàng)健侧旋转。

　　当旋转至最(zuì)大限度时，一手用力(lì)扳动腰部(bù)，一手拇指同时用力推(tuī)按其棘突。

　　5、腰部后伸(shēn)扳(bān)法

　　患者仰卧位。

　　术者一(yī)手(shǒu)按压其腰部痛处，一手(shǒu)从患者双膝关节(jié)前上(shàng)方托(tuō)起(qǐ)下肢，双手同时用力扳伸按压。

护腰妙招

　　1、床垫厚度适(shì)中

　　腰(yāo)部有一(yī)个生理(lǐ)曲度(dù)，床(chuáng)垫可适当加厚，中度硬(yìng)度即可，从而(ér)让腰肌充分(f2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案ēn)休息。

　　2、女(nǚ)性的鞋跟别太高

　　不要穿太高(gāo)的鞋，容易(yì)增加(jiā)腰部的(de)劳累，长(zhǎng)期站(zhàn)立、行走者(zhě)尽量少穿。

　　同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

　　女(nǚ)性(xìng)可以(yǐ)将双手搓至发热，放到腰(yāo)部，促进血液循环。

　　另外(wài)，经常拉双杠(gāng)和(hé)倒走(zǒu)。

　　3、腰部肌肉(ròu)要锻炼(liàn)

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻(duàn)炼到腰部(bù)肌肉，同(tóng)时(shí)，还可以常扭腰、睡前在床上做燕(yàn)子飞运动(dòng)。

　　对于久坐的上班(bān)族来说，可以每(měi)天每隔段(duàn)时间做扩胸运动(dòng)（此时，双肘要放平），以(yǐ)及向(xiàng)后仰(yǎng)腰、向上牵(qiān)拉等。

　　4、四季保(bǎo)暖

　　无论男女，在四(sì)季(jì)都应该好好护(hù)住(zhù)腰部，特别是(shì)在冬(dōng)季(jì)，千万(wàn)不能为了风度而不要温度。

　　此外(wài)，女性的(de)月经期、生孩子等都可以损伤(shāng)肾气(qì)，因此，女性朋友更应该时刻(kè)注意(yì)腰部的保暖。