睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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