白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露(lù)节气(二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音qì)过来(lái)，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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