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南(nán)瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一般(bān)不(bù)能够瘦(shòu)身，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空溶脂(zhī)的(de)办法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳(shàn)食纤维比较(jiào)丰富，并且含有的(de)热量比较低，恰(qià)当(dāng)的(de)吃一(yī)些南瓜，能够(gòu)添加饱(bǎo)腹(fù)感，然(rán)后能够削减其他食物的摄(shè)入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠(cháng)活动加(jiā)速，能(néng)够加速粪(fèn)便(biàn)排出，一(yī)般(bān)适合于(yú)瘦(shòu)身的人群食用，但单一的(de)饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南(nán)瓜才甜(tián)呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时，大致分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩(cǎi)，一(yī)种黄色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类不(bù)同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑选南(nán)瓜时，在挑选同一(yī)种类的(de)时(shí)分，记得要挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最深(shēn)的那一个，并且(qiě)表皮带(dài)着白(bái)霜的，这样的(de)南瓜(guā)是(shì)最好吃的(de)，又甜(tián)又软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会(huì)有许多纹(wén)理，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹(wén)理最明(míng)晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这(zhè)种南瓜的老练度最高(gāo)，那(nà)么口感也就(jiù)最好，反之(zhī)，那种纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明老练(liàn)度差，不是(shì)老南瓜，也(yě)就不太(tài)甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够(gòu)像买(mǎi)西瓜那(nà)样，用手去拍(pāi)一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜的老练(liàn)度(dù)，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起(qǐ)来(lái)的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不错(cuò)的南瓜(guā)，能够挑选购买，假如(rú)听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉特(tè)别洪亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑(tiāo)选(xuǎn)生果的办法(fǎ)不同，要(yào)挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的南(nán)瓜(guā)，硬度(dù)很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃(chī)，所以要(yào)买这样的，反之(zhī)摸(mō)起来有点软(ruǎn)的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠(qiàn)好(hǎo)，主张不要买，不过(guò)咱们(men)在用手(shǒu)去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏(huài)南瓜(guā)外表(biǎo)，用(yòng)手捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又(yòu)甜(tián)

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练(liàn)度不行(xíng);买(mǎi)京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为(wèi)佳(jiā)，色彩深(shēn)一(yī)些证明老(lǎo)练度(dù)高(gāo)。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最好对它(tā)的特性(xìng)有(yǒu)所了(le)解，紧记它(tā)老练时的姿(zī)态(tài)，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南(nán)瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能(n国民党任公是指谁，任公指的是什么éng)会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这并(bìng)不(bù)影(yǐng)响南瓜的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分(fēn)泌(mì)出少(shǎo)数黏液来维护创伤(shāng)，一(yī)段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现(xiàn)小斑驳(bó)或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大(dà)拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用(yòng)力掐一(yī)下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较(jiào)坚固(gù)，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则(zé)证明老练(liàn)度(dù)不行，这(zhè)样(yàng)的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练(liàn)度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南(nán)瓜，重的那(nà)个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时(shí)，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分(fēn)坚(jiān)固，这(zhè)样的南瓜(guā)口感又面又(yòu)沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅(国民党任公是指谁，任公指的是什么qiǎn)的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体现之一。

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