绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗