关于晚餐(cān)吃(chī)什么好呢(ne)以(yǐ)及晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥(shá)菜(cài)谱等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗(ma)

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的(de)，有(yǒu)利(lì)于(yú)消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容(róng)易消化(huà)，不会对胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物(wù)质，进(jìn)食(shí)后能(néng)够为身(shēn)体补充营(yíng)养(yǎng)成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造(zào)成的刺激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制作期间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且(qiě)分解(jiě)成葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食容易升(shēng)高(gāo)血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块(七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁kuài)，做起来也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不(bù)佳，这边(biān)是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可以一边(biān)做家务(wù)一边(biān)堡汤，另(lìng)外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就(jiù)买一(yī)根大(dà)同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白(bái)菜(cài)豆腐，都(dōu)是对胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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