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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的(de)热量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密(mì)瓜中(zhōng)的(de)糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差(chà)比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃(ch连云港灌南邮编号是多少ī)，不过数夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每(měi)天所需(xū)摄(shè)入总热量(liàng)的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量高水分的(de)水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外(wài),大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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