5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家néng)多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(ji沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家è)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家)成绩。

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