随(suí)着工(gōng)作和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡(shuì)眠(mián)障(zhàng)碍的人群越(yuè)来越多，真正能够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说(shuō)成(chéng)为(wèi)了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由此(cǐ)，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠(mián)手(shǒu)段behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗。目前，除了(le)服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时(shí)候打开快(kuài)手或者(zhě)抖音都有一些直播(bō)在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可(kě)爱(ài)各种各样的声(shēng)音。从术(shù)语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅(lú)内、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或(huò)身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多(duō)，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某(mǒu)种生理反应，即(jí)通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触(chù)发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还存(cún)在一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也还没(méi)有(yǒu)十分严谨的学术结(jié)论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮助。

在网络(luò)上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的声音，在(zài)深夜时段(duàn)，通过(guò)网(wǎng)络传到(dào)千千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助眠(mián)手段(duàn)，大(dà)家在失眠(mián)的时候不(bù)妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效当behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗(dāng)然好，如果没有效(xiào)果的话(huà)也(yě)没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗