睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一(yī)衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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