白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到(dào)来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古人以四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗！

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