5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。<商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别/p>

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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