关(guān)于晚餐吃什么好呢(ne)以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什(shén)么比较健康营养，晚餐(cān)吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大(dà钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称)米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化(huà)或刺激(jī)性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成(chéng)的(de)刺(cì)激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处(chù)在升高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日(rì)常饮食(shí)，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不(bù)宜一次(cì)性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表现。<钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称/p>

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的(de)话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这边(biān)建议(yì)吃点(diǎn)高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身体不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎi)一(yī)根大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的(de)亲们，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对(duì)胃(wèi)有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最(zuì)好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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