网络中很多(duō)人(rén)是为了自己的(de)身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自(zì)己真的很好和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提(tí)肛(gāng)运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去完成提(tí)肛(gāng)运动(dòng)需要什么(me)举动(dòng)呢？其次则(zé)是提肛运动(dòng)本(běn)身有什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好(hǎo)是(shì)否会对于身体(tǐ)有什(shén)么(me)伤害呢(ne)？

在(zài)网络(luò)中出现了很(hěn)多(duō)专(zhuān)家(jiā)说各(gè)种运动，各种好处(chù)和(hé)坏(huài)处，或者是各种利弊(bì)等等，但是总体就(jiù)是说(shuō)要运动，至于怎样去运动(dòng)也是因人(rén)而异的一个(gè)举动，对于这(zhè)个(gè)事情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不一(yī)样的地(dì)方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到(dào)底(dǐ)有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于身体本身有(yǒu)什(shén)么好处(chù)呢(ne)？真正了(le)解提肛运动(dòng)应该是从曾江(jiāng)的身上看(kàn)到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的(de)带领中(zhōng)去了(le)世(shì)界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还(hái)是(shì)很不错(cuò)的(de)啊！为了保(bǎo)持自己的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，这些爷爷的方式都(dōu)不一样(yàng)，其中一(yī)个(gè)则是曾(céng)江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨(yè)都表示意外，最(zuì)终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)据说是可(kě)以(yǐ)保持(chí)年(nián)轻和身体(tǐ)的(de)各种新陈代谢(xiè)，那么就来(lái)看看(kàn)提(tí)肛运动(dòng)的定义是什(shén)么(me)吧(ba)？

提肛运动在百科中被说是提肛运动(dòng)是指有(yǒu)规律(lǜ)地往上(shàng)提收肛门，然(rán)后放松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行，每次(cì)做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以小编想要说的(de)是提肛运动本身也是有一(yī)定的依据，是根据人(rén)的发(fā)展(zhǎn)和生理进行处理的方式(shì)，在此时已(yǐ)经是有了(le)自己的特色！可(kě)以提高男性性功能(néng)吗(ma)？科(kē)学(xué)回答是(shì)跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法(fǎ)。

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提肛运动的(de)时(shí)间和(hé)情(qíng)景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在(zài)床上提肛56次(cì)，大小便后紧接(jiē)着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体力(lì)活时(shí)也要注意(yì)提(tí)肛(gāng)；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等(děng)等，按照以上的情景进行提肛运动会有更好的帮助(zhù)，要说(shuō)提肛运动对于身体有什么坏处呢(ne)？很多运动都是(shì)需(xū)要(yào)适量，不能(néng)够(gòu)单纯(chún)的被(bèi)各种资源否认，希望提肛运(yùn)动可以被适(shì)合(hé)的(de)人(rén)使用！

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