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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出背_D是什么意思，_3是什么意思弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也(yě)无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各(gè)地略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wè_D是什么意思，_3是什么意思i)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢(diū)分。

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