晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤的。结婚以后他那个越来越大了p>

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的(de)维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无论(lùn)是大米(mǐ)粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因(yīn)为这(zhè)些食物(wù)属(shǔ)于半流食(shí)，没(méi)有难以消化或刺激(jī)性成分(fēn)，减少(shǎo)了对胃肠道造(zào)成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖(táng)处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进食(shí)容易(yì)升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免进食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时控制好进食(shí)量(liàng)，不宜一次(cì)性(xìng)进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服(fú)食欲不(bù)佳，这边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎ结婚以后他那个越来越大了n)咸萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好东西，平时(shí)多运动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊(a)（厨(chú)艺(yì)一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是(shì)比较好的选择。

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