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没带罩子让捏了一节课感受速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度(dù)超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮(yǐn)的(de)时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很(hěn)没带罩子让捏了一节课感受有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这没带罩子让捏了一节课感受是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管(guǎn)老化(huà)均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝(hē)糖水(shuǐ)的(de)人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能(néng)量(liàng)或许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的(de)咖(kā)啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄(shè)入量，一般(bān)一(yī)天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一(yī)项了(le)不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还(hái)是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对(duì)身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。