一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语ght: 24px;'>拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(x拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语íng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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