一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如(rú)下：步行(xíng)是(shì)人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、96的因数有哪些数，72的因数有哪些步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的(de)运(yùn)动是步行

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