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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的(de)天(tiān)然饮料之一(yī)，被誉为(wèi)白色血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当(dāng)，利(lì)于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多种，主(zhǔ)要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的食(shí)用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的(de)。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛(niú)奶的营养价值更高(gāo)一(yī)些，实际上(shàng)所谓的浓牛(niú)奶不(bù)过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话(huà)，则会(huì)引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味(wèi)道更(gèng)好(hǎo)，实(shí)际上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯(k礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开ū)等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一(yī)起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不(bù)正确(què)的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这样(yàng)做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什么营养滋补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开(hǎo)的(de)做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能(néng)最(zuì)大限(xiàn)度的被人体吸(xī)收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢吃药的时(shí)候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这样(yàng)做会(huì)破坏药物中的(de)有效成分，起不到治疗疾病(bìng)的(de)目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危(wēi)害我们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完(wán)之(zhī)后再(zài)加。