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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能(néng)够(gòu)瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边(biān)含有的(de)膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比(bǐ)较低(dī)，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加(jiā)饱腹感，然后能够削(xuē)减其他食物的摄(shè)入，

　　并且还能够(gòu)影(yǐng)响胃肠活(huó)动加速，能够(gòu)加速粪便排出，一(yī)般(bān)适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食(shí)并没有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑(tiāo)大南(nán)瓜才(cái)甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿(lǜ)色(sè)，种(zhǒng)类(lèi)不同色(sè)彩不同，有的(de)浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深(shēn)绿(lǜ)，多(duō)多(duō)少少(shǎo)有些不一样，不过挑(tiāo)选南(nán)瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分(fēn)，记(jì)得要(yào)挑(tiāo)选色(sè)彩最深的那一个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜是(shì)最(zuì)好吃的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别，尤其是那(nà)种圆形的南瓜(guā)，它的外(wài)表会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的，还(hái)有纹理(lǐ)最(zuì)深(shēn)最粗的(de)，这种南瓜的老练(liàn)度最高，那么口感(gǎn)也(yě)就最好，反(fǎn)之，那种纹(wén)理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老(lǎo)南(nán)瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买(mǎi)南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其实买(mǎi)南(nán)瓜也(yě)能够像买(mǎi)西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听声(shēng)响来区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假(jiǎ)如(rú)敲打后，听起来的声响感觉(jué)闷闷的(de)，阐明(míng)这个是不错的(de)南(nán)瓜(guā)，能够挑选(xuǎn)购买，假(jiǎ)如(rú)听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同(tóng)，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都知道(dào)老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这(zhè)样的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱(zán)们在用手去感触的时(shí)分，之字是什么结构的字，近字是什么结构尽量不要(yào)损(sǔn)坏(huài)南(nán)瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知道了(le)。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一(yī)般(bān)有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿(lǜ)证(zhèng)明老练(liàn)度不行;买京绿栗(lì)南瓜(guā)则(zé)以深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色(sè)彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对(duì)它的特性(xìng)有所了解，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才(cái)干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好(hǎo)的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳(bó)或突起，这(zhè)并不影(yǐng)响(xiǎng)南瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜(guā)的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度(d之字是什么结构的字，近字是什么结构ù)不行(xíng)，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在(zài)手上，用另(lìng)一只手去(qù)拍，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的(de)老(lǎo)练度(dù)比(bǐ)较高。

　　别(bié)的，相同巨细(xì)的南瓜，重的(de)那个(gè)老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十(shí)分坚(jiān)固，这(zhè)样的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较深的(de)，老练度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体现之(zhī)一(yī)。

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