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马铃薯(shǔ)可(kě)以当(dāng)主(zhǔ)食吃吗

　　马铃(líng公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品)薯是(shì)可(kě)以当主食(shí)吃的。

　　马(mǎ)铃(líng)薯一般能当主食，可以弥补身(shēn)体所(suǒ)需养分及热量，与(yǔ)米饭、面食等(děng)主食相同可增强饱腹感，在吃的(de)时分要(yào)适量(liàng)，不(bù)宜多吃，并且(qiě)还可以吃(chī)一些其他(tā)的食物，留意(yì)荤(hūn)素调(diào)配(pèi)，确保养(yǎng)分(fēn)均衡。

　　马铃薯(shǔ)中(zhōng)碳水化合物(wù)、纤维素含量丰(fēng)厚，还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生(shēng)素，以及多种矿物质(zhì)，如钙、铁等，

　　适量吃简单被机体所(suǒ)吸(xī)收，因而(ér)马铃薯可以作(zuò)为主食。不只可以弥(mí)补养分(fēn)成分，还可以促进(jìn)胃肠(cháng)活动，口感也(yě)较好。

马(mǎ)铃薯怎样挑甜的好(hǎo)吃(chī)些(xiē)呢(ne)视(shì)频

　　1、看马铃(líng)薯形状。

　　在挑(tiāo)马铃薯的时(shí)分，会发现有(yǒu)圆圆的(de)、长长(zhǎng)的马铃(líng)薯。

　　形状(zhuàng)不同的马铃薯(shǔ)，多多少(shǎo)少有点不同，越圆的马铃薯，越好(hǎo)剥皮。

　　2、看(kàn)马铃(líng)薯外皮。

　　马(mǎ)铃薯不要挑有黑色相似瘀青(qīng)的部分，里边(biān)多(duō)半是坏的；而冻(dòng)伤或腐朽的马铃薯，肉(ròu)色变成(chéng)灰(huī)色或呈黑(hēi)斑，水分缩短，最好不要(yào)挑选。

　　购(gòu)买马铃薯时(shí)，主(zhǔ)张(zhāng)挑(tiāo)选那种皮干的马铃(líng)薯。

　　假(jiǎ)如发现马铃薯有水泡(pào)过，主张不要购买。

　　由于(yú)这种(zhǒng)被(bèi)水泡(pào)过的马铃薯(shǔ)不(bù)简单保存，并(bìng)且保存时刻(kè)也很短(duǎn)，口感也欠好。

　　假如是起皮的马(mǎ)铃薯(shǔ)，会比较面、甜，适宜拿来蒸(zhēng)或(huò)许炖；假如是(shì)表皮比较润滑(huá)的马铃薯，口感比(bǐ)较实(shí)、脆，适宜拿来炒马铃薯丝。

　　所(suǒ)以，选购马铃薯要学会从自己(jǐ)的实(shí)践需求动身。

　　3、看马铃(líng)薯(shǔ)是(shì)否(fǒu)发绿。

　　当挑选马铃薯时，看见(jiàn)发芽(yá)的马铃(líng)薯就不要拿。

　　长芽的马铃薯都(dōu)含(hán)有毒素，就不(bù)适宜再吃，外(wài)表现已变绿的也是。

　　马(mǎ)铃(líng)薯发芽不(bù)能吃，是最基本的知(zhī)识(shí)。

　　4、看马铃薯色彩(cǎi)。

　　马铃薯(shǔ)的果肉分为两种色彩，一种是(shì)黄色的，一种是白(bái)色的。

　　一(yī)般(bān)来(lái)说(shuō)，黄(huáng)色肉质的马铃薯比较粉、面，而白色肉质(zhì)的马(mǎ)铃薯一般感觉比较甜。

　　所以(yǐ)，选(xuǎn)购马铃薯时也(yě)要留意掌(zhǎng)握好这(zhè)一点细节。

马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑选(xuǎn)才好吃(chī)

　　 马铃薯怎(zěn)样挑选才好吃

　　 马铃薯(shǔ)怎样挑选才好吃，马铃薯作为日常食用频率十分高的蔬菜，以其多变(biàn)的(de)口感和丰(fēng)厚的(de)烹饪(rèn)办法而广受咱们的喜(xǐ)欢。

　　马铃薯养分丰(fēng)厚(hòu)，易(yì)于(yú)消化，种类也(yě)十(shí)分的多样，那(nà)，马铃薯怎样挑选才好吃？

马铃薯怎样挑选(xuǎn)才好吃1

　　 1、挑好剥的马铃薯:在挑马(mǎ)铃薯的时分，你(nǐ)会发现有圆圆的、长长(zhǎng)的。

　　形状不同(tóng)的(de)马(mǎ)铃薯多(duō)多少少有点(diǎn)不同，像(xiàng)越(yuè)圆的马铃薯，则越好剥皮。

　　假(jiǎ)如(rú)用来煮的、炒的，最(zuì)好挑圆圆的马铃(líng)薯。

　　 2、发芽的马铃薯不要拿:当在挑(tiāo)选的马铃(líng)薯的(de)时分，看见(jiàn)有发芽的马铃薯，就不能拿了。

　　长芽的马铃薯(shǔ)都含有毒素，就不(bù)适宜(yí)再(zài)吃了，皮外表现已变绿(lǜ)的也是哦。

　　马铃薯(shǔ)发芽的不(bù)能吃，都(dōu)是些最基本(běn)的知识。

　　 3、选皮干(gàn)的马铃薯:挑(tiāo)选马铃薯(shǔ)的时分，要拿皮干的马铃薯(shǔ)，好吃一点。

　　水泡过的马铃薯(shǔ)，不能放(fàng)得(dé)太久(jiǔ)，还影响马铃薯的(de)口感(gǎn)。

　　在色彩方面，则挑淡(dàn)黄(huáng)色的马铃薯，养(yǎng)分高也比较(jiào)好吃。

　　 4、转一(yī)圈看有(yǒu)没有坏掉的:马铃薯在运输过程(chéng)中(zhōng)，也(yě)有或许(xǔ)有些(xiē)碰(pèng)在(zài)一同，撞伤(shāng)了。

　　所以在挑(tiāo)选的(de)马铃薯的时分，转一圈(quān)看看，有没(méi)有撞伤的。

　　要(yào)不然买(mǎi)回去，吃不了就(jiù)白白浪费钱了。

　　 怎样挑选好的马铃(líng)薯

　　 1、看马公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品铃薯形状——在(zài)挑马铃(líng)薯的时(shí)分(fēn)，会(huì)发现有圆(yuán)圆的、长长(zhǎng)的(de)马铃薯。

　　形状(zhuàng)不同的马铃薯(shǔ)，多多(duō)少少有(yǒu)点不同，越圆(yuán)的马(mǎ)铃薯，越好剥皮(pí)。

　　 2、看(kàn)马铃薯外皮——马(mǎ)铃(líng)薯不要挑有黑色相(xiāng)似瘀青的部分，里边多半是坏的；而冻伤或腐朽的马铃薯，肉色(sè)变(biàn)成灰色或呈黑斑，水分缩短，最好不要(yào)挑选。

　　 购买马铃薯(shǔ)时，主(zhǔ)张挑选那(nà)种皮干的马(mǎ)铃薯(shǔ)。

　　假如发现马铃薯有(yǒu)水泡过(guò)，主张不要购买。

　　由(yóu)于这种被水泡过的马(mǎ)铃薯(shǔ)不(bù)简(jiǎn)单保存，并且保存时刻也(yě)很(hěn)短，口感也欠好(hǎo)。

　　 假如是(shì)起(qǐ)皮(pí)的马铃薯，会比较面、甜，适(shì)宜拿来(lái)蒸或许炖；假如是表皮比较润滑(huá)的马(mǎ)铃薯(shǔ)，口感(gǎn)比(bǐ)较(jiào)实、脆(cuì)，适宜(yí)拿来炒马(mǎ)铃(líng)薯丝。

　　所以，选购马铃(líng)薯要学会从自己的实践需求动身。

　　 3、看马铃薯是否发绿——当挑选马(mǎ)铃(líng)薯时，看见发芽的马(mǎ)铃薯(shǔ)就不要拿。

　　长芽的马(mǎ)铃薯都含有(yǒu)毒素，就不适宜再吃，外(wài)表(biǎo)现已变(biàn)绿的也(yě)是。

　　马铃薯(shǔ)发(fā)芽不能吃，是最基本的知识(shí)。

　　 4、看马(mǎ)铃薯色彩——马铃薯的(de)果肉分为(wèi)两种色彩，一种是黄色的(de)，一种是白(bái)色的。

　　一般来说，黄色肉(ròu)质的马铃薯比较(jiào)粉、面，而白色(sè)肉(ròu)质的马(mǎ)铃薯一般感觉比较甜。

　　所(suǒ)以，选购马(mǎ)铃薯时也要留意掌握好这一点细节。

马铃薯怎样挑选(xuǎn)才(cái)好吃2

　　 1、看(kàn)形状圆(yuán)形(xíng)的马铃薯归于粉质马铃薯，适(shì)宜用来做沙拉或马(mǎ)铃(líng)薯泥；而细长的(de)五(wǔ)月(yuè)皇(huáng)后(hòu)种类则(zé)属黏质，不简单煮烂，适宜用来(lái)做(zuò)咖哩。

　　外表过于高低不平的防(fáng)止购买(mǎi)。

　　 2、看(kàn)外表挑马铃(líng)薯要挑表皮(pí)光亮的，芽(yá)眼(yǎn)较浅的。

　　这样的马(mǎ)铃薯好剥皮，马铃薯利(lì)用得彻(chè)底。

　　要尽(jǐn)量(liàng)挑选肥壮而匀称的马(mǎ)铃薯，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械(xiè)外伤，不萎蔫、变软，无(wú)发(fā)酵酒精气味(wèi)的最好。

　　 3、看(kàn)色彩要买黄皮的马(mǎ)铃薯，黄(huáng)皮(pí)马铃薯外皮暗黄，内色(sè)呈淡(dàn)黄色，淀粉含(hán)量高，含有胡萝(luó)卜(bo)素，口味较好。

　　别的，还要留意皮层(céng)变绿的马铃薯不要购买(mǎi)和食(shí)用。

　　由(yóu)于其(qí)间含有的龙葵素有毒性，加热也(yě)不会被损坏，吃了(le)会(huì)中毒。

　　 马(mǎ)铃薯的(de).寄存(cún)

　　 1、马铃薯(shǔ)寄存在阴凉处(chù)即可，不行放(fàng)在阳光(guāng)下暴晒，也没必要(yào)放在冰箱里，温度过高(gāo)会(huì)导致马铃薯生(shēng)芽(yá)或腐朽，温度(dù)过低马(mǎ)铃薯易(yì)冻(dòng)伤不能食用。

　　 2、马铃(líng)薯在(zài)常温下保存，不需通过清洗，可以将马铃(líng)薯(shǔ)与苹果摆在一同，由于苹(píng)果会(huì)开释(shì)一种(zhǒng)使其它蔬果(guǒ)老化的乙烯气体，可(kě)以(yǐ)按捺(nà)马铃薯发芽。

　　 3、马铃(líng)薯要放(fàng)在漆黑的旮旯，不然表皮变(biàn)绿，食用后或许中毒。

　　 马铃薯吃欠(qiàn)好，或(huò)许会中毒，因而(ér)妈妈要知(zhī)道(dào)什么(me)样的(de)马铃薯不能吃。

　　 1、发芽(yá)马铃薯吃不(bù)得(dé)马(mǎ)铃薯(shǔ)发芽后，芽(yá)孔(kǒng)周围(wéi)就会含(hán)有(yǒu)很多的有毒龙葵(kuí)素，这(zhè)是一种神(shén)经(jīng)毒素，可按捺呼吸(xī)中枢。

　　最好不要食用发芽的马铃薯。

　　如要食用须深(shēn)挖及削去芽邻近的皮层(céng)，再用(yòng)水浸泡2个小时，煮食时刻也须长一(yī)些(xiē)，发芽(yá)面积(jī)大、芽(yá)眼(yǎn)多(duō)的马铃薯最好丢掉(diào)不必(bì)。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得绿(lǜ)皮马铃薯其生物碱毒(dú)性大大(dà)高(gāo)于马铃薯(shǔ)芽眼窝的(de)毒素。

　　马铃薯(shǔ)生芽，只(zhǐ)需公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品抹去芽胚，把皮刮掉，就可以食用。

　　而绿皮马铃薯则不(bù)行食用。

　　假如吃(chī)马铃薯时(shí)口(kǒu)中有点(diǎn)发麻的感(gǎn)觉(jué)，则标明该马铃薯中(zhōng)还(hái)含有较多(duō)的龙葵素，应立即中止食用，以防(fáng)中(zhōng)毒。

　　 能购买到甘旨和(hé)养(yǎng)分的(de)食物也可以让心(xīn)境变(biàn)得十分的好，上(shàng)面便是对什么(me)样的马铃薯好的一些(xiē)介绍，这(zhè)样咱(zán)们在购买食材的时分可(kě)以依(yī)照上面的办(bàn)法去(qù)试(shì)一下，这样制造起来或许吃起来的时分就可以更好地品(pǐn)味它(tā)的滋味(wèi)了。

马铃薯怎样挑(tiāo)选才(cái)好吃3

　　 1、看马(mǎ)铃薯是否有(yǒu)损害。

　　假如马铃薯现已破皮，或许马铃薯有虫蛀孔洞的，主张不要(yào)选购(gòu)这(zhè)类马铃薯。

　　这种(zhǒng)马铃(líng)薯混有(yǒu)伤残、虫灾，往往简单蜕变，买(mǎi)回家放置不久。

　　并且这类(lèi)马铃薯(shǔ)的口感也欠好(hǎo)，养分也较差，真实没必(bì)要买回家(jiā)食(shí)用。

　　 2、看马铃薯的(de)外形(xíng)。

　　一般来说，马铃薯有(yǒu)两(liǎng)种类型，一种是外形没那(nà)么规矩的，一种是(shì)比(bǐ)较圆(yuán)的，一般(bān)咱(zán)们(men)会(huì)主张挑选那(nà)种外形比较圆的马铃薯，由于这儿马(mǎ)铃薯(shǔ)削(xuē)起来很(hěn)便(biàn)利(lì)，比(bǐ)较不(bù)那么费力。

　　所以(yǐ)说挑选越圆的(de)马铃(líng)薯购(gòu)买越好(hǎo)。

　　 3、看马铃薯是(shì)否起(qǐ)皮(pí)。

　　假(jiǎ)如是起皮的(de)马铃薯，会(huì)感觉比较面比(bǐ)较甜，适宜拿来蒸或许炖；假(jiǎ)如是那种表皮比(bǐ)较(jiào)润滑的马(mǎ)铃薯，它的口感会比较(jiào)实、脆，此刻若是拿来(lái)炒马铃薯(shǔ)丝的话，那是(shì)再适宜(yí)不过了(le)。

　　所以选购马铃薯要(yào)学会从自己的(de)实践需求动(dòng)身。

　　 4、看马铃薯的(de)肉(ròu)质色彩(cǎi)。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)的(de)果肉(ròu)分为两种色彩，一种是黄(huáng)色的，一种是白(bái)色(sè)的。

　　一般(bān)来说，黄色肉质的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)，往(wǎng)往(wǎng)会比较(jiào)粉(fěn)比较面，假(jiǎ)如是(shì)白色(sè)肉质的马铃薯，一般会感觉比(bǐ)较甜。

　　所以选购马(mǎ)铃薯时也要留意这一点细(xì)节，要掌握好。

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