5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分(fē行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音n)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说(行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音