说到腰椎间(jiān)盘(pán)突出，很多时候，我们会想到中年人、老(lǎo)年人(rén)才会出现，其实在当前(qián)，很多(duō)年(nián)轻(qīng)人也(yě)会出现(xiàn)这(zhè)个(gè)情况，年纪(jì)轻(qīng)轻，但(dàn)是(shì)腰不好，对(duì)此(cǐ)，很(hěn)多人非常纳闷，哪些原因(yīn)的出现，导致(zhì)这个(gè)情况(kuàng)的发生呢(ne)？

什么原因导致的(de)腰突

1，久坐。对于很多年(nián)轻人(rén)来说，喜欢久坐，坐下来(lái)玩手机，是一件(jiàn)很惬意(yì)的事情，殊不知，这样的情况，对于健康的(de)影响(xiǎng)是非常(cháng)大的，坐下的时间长，此时会(huì)对腰部形成(chéng)压迫，相(xiāng)应的，会有腰椎间盘出现了突出的(de)情况(kuàng)，越是坐立的(de)时间长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除了久坐(zuò)之(zhī)外(wài)，年(nián)轻人特(tè)别(bié)喜欢葛优躺，躺在(zài)沙(shā)发上，玩手机(jī)，一躺就是半(bàn)天，这样的情况，其实也是不利于腰椎的护理。长时间(jiān)地保持这个(gè)姿(zī)势，对(duì)于(yú)腰椎的影(yǐng)响是(shì)非常(cháng)大的，很(hěn)容易导(dǎo)致腰(yāo)部异常的(de)弯曲(qū)，带来(lái)的突出表(biǎo)现(xiàn)更(gèng)加明显。

3，扭伤(shāng)。年(nián)轻人可能考(kǎo)虑到(dào)年轻气盛，身体(tǐ)的力气是很强的，此时(shí)会在搬运东西的时候(hòu)，突然发(fā)力，这样(yàng)的话，会导致腰部一不小心(xīn)被扭(niǔ)伤，时(shí)间一长的话(huà)，对于腰椎也会有(yǒu)影(yǐng)响，导致突(tū)出。

4，缺(quē)乏(fá)运动。很多年轻人越(yuè)来越(yuè)喜(xǐ)欢宅(zhái)在家里，外出运动(dòng)的(de)人(rén)越来越少，长时间这样做的话，导致腰(yāo)椎(chuí)处于退化状态，这(zhè)样的情况，也会(huì)导致腰椎的活力减弱，使(shǐ)得突出更加明(míng)显。

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5，受到湿(shī)气寒气。有(yǒu)些(xiē)时候，内(nèi)因也(yě)是不得不重视的一个因素，内因的出现，会导致年轻人的(de)腰椎出现异常(cháng)，伴随着(zhe)湿气寒(hán)气透过身(shēn)体(tǐ)，身体处于(yú)受寒受湿的状态下，也(yě)会出(chū)现(xiàn)突出的情况。

腰间盘(pán)突出能复原吗

首先(xiān)需要说明一(yī)下，对于椎间盘突出的患者是不可能复原的。因(yīn)为椎间盘一旦出现突出(chū)，是不(bù)可能(néng)回位(wèi)的(de)，所以我们后期任(rèn)何的治疗办法，都是以缓(huǎn)解(jiě)病人临床症状为(wèi)主要目的。

如果病(bìng)人(rén)椎(chuí)间盘突出早期不(bù)是很(hěn)严重，可以选择积极的进行保守治疗(liáo)，比如注意休(xiū)息(xī)保护，避免久坐久站，避(bì)免过度的弯腰拿(ná)重东(dōng)西，戴个(gè)腰(yāo)围带(dài)保护一下腰椎(chuí)，局部积极的进行热敷(fū)，并(bìng)且(qiě)配合使(shǐ)用曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫正变形的生理曲度(dù)，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较严重，引起脊髓神经明显受压，影响病人正常工作(zuò)或者生活的，对于这样(yàng)的病人，就有必要积极的进行手(shǒu)术治疗，通常需要进行椎间盘的摘除手术治(zhì)疗(liáo)。

腰(yāo)间盘突出如何护理调节(jié)

1、适当的锻(duàn)炼(liàn)腰(yāo)部是(shì)不可少的事情，为此，像早(zǎo)起后，可(kě)以做一下扩胸运动，在做(zuò)扩胸(xiōng)运动的时候，对(duì)于后背、腰椎有牵拉(lā)的作(zuò)用，这样(yàng)的牵拉过程(chéng)，使得腰椎得(dé)到(dào)很(hěn)好的(de)锻炼，对于护腰是比(bǐ)较好的。

2、避免腰部受到(dào)寒气，一定要避免把后背露出来，为此，防寒保暖是(shì)不可少的(de)事情。

3、在搬(bān)运(yùn)东西的时候，要量力(lì)而(ér)行，对于搬不动的东西(xī)，一(yī)定要避免(miǎn)，不要逞能，一旦过(guò)于用(yòng)力把腰部扭伤(shāng)了(le)，也是很危险的，为此，能搬则搬，不(bù)能(néng)搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐(zuò)如(rú)钟是很重(zhòng)要的，睡觉的时(shí)候(hòu)，尽(jǐn)量避免蜷缩(suō)起来(lái)，保(bǎo)持右侧卧(wò)睡(shuì)姿即(jí)可。

5、在腰部扭伤应该(gāi)及时(shí)去医(yī)院就诊，以免(miǎn)耽(dān)误病情。

相信介绍了这么多，大家对于为(wèi)什么当(dāng)前很(hěn)多年轻人出现腰椎间盘(pán)突出有了更(gèng)多的(de)了解了，导(dǎo)致这个情况的出(chū)现，或和这些原(yuán)因(yīn)有关，希望大家(jiā)多(duō)重视，科学的(de)护理调节才是(shì)最(zuì)重要的事情，此时，在生活(huó)中，要合理(lǐ)地控制好(hǎo)身体，避免出现扭伤的情况(kuàng)，为此，这样调节会更好(hǎo)，不要掉以轻心。

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