白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(s梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗hēn)不露，寒露脚不露。梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗”

需随(suí)时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗>望(wàng)珍重，祝安康！