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河粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个(gè)更(gèng)容易胖

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克(kè)的(de)河(hé)粉里面(miàn)含(hán)有356大(dà)卡的热量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉(fěn)的营养成分表上可(kě)以(yǐ)看出，河粉对人体(tǐ)主要的功能就是为人体(tǐ)提供能量。

　　所以如果身体消(xiāo)耗比较多(duō)，继续(xù)补充能量恢(huī)复体力的话，吃河粉是一(yī)个不(bù)错的选择(zé)。

　　这是因为河粉(fěn)的(de)碳水化(huà)合物含量比(bǐ)较高，而我们知道碳水化(huà)合物经过(guò)人体消化之后，可以分(fēn)解为糖类为人体直接(jiē)供(gōng)能。

　　米饭的热量(liàng)要比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米饭的(de)热量是100g中含有116千卡(kǎ)，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大米是有345千卡热量的(de)。

　　所以总(zǒng)的(de)来说，米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做(zuò)到营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉(fěn)和米粉有(yǒu)什么区(qū)别

　　1、生产(chǎn)工艺的不(bù)同：米(mǐ)粉(fěn)以(yǐ)大米为原料，经浸泡(pào)、蒸(zhēng)煮和压(yā)条等多道工序制成的条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉是将米洗(xǐ)净(jìng)后(hòu)磨成(chéng)粉，再加水调制成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却(què)后划成条状而(ér)成。

　　2、形(xíng)状上(shàng)的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比(bǐ)较(jiào)营养(yǎng)的，但是炒河粉里面不全(quán)是(shì)面粉(fěn)，还有一些杂粮，糖(táng)分(fēn)也是比较多的(de)，吃了之后就会使人发胖，对，一些肥(féi)胖的人，如果(guǒ)想(xiǎng)减(jiǎn)肥的(de)时候，一定要少(shǎo)吃(chī)炒河粉，平时多锻炼身体(tǐ)，增强(qiáng)身体的免疫(yì)力，才可(kě)以(yǐ)预防疾病(bìng)的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可以洗，但(dàn)是洗了(le)后要滤干，否(fǒu)则很容易炒成团(tuán)状。

　　正确的做法是在炒之前(qián)先用(yòng)清水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满水泡软后，沥干5分钟左(zuǒ)右，让水分刚(gāng)刚(gāng)好，炒出(chū)来更(gèng)美(měi)味。

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