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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢)）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目(mù)两科考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)得分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计(jì)。冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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