睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐嘴巴含胸的感觉知乎忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的嘴巴含胸的感觉知乎认知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但嘴巴含胸的感觉知乎(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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