白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运动有(yǒu)利于泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省alt="今日(rì)白露 | 秋意渐(jiàn)浓，祝广大网友们(men)安康幸福！_黑料(liào)正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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